La luminothérapie est un traitement qui guérit plusieurs maux. Elle peut être faite chez un spécialiste comme un dermatologue ou même chez soi à la maison. Il suffit d’acquérir la lampe de luminothérapie qui est assez accessible sur le marché. Son prix varie de 100 à 200 €.
Cependant, le choix de la lampe de luminothérapie ne doit être fait au hasard. Le choix doit être fait compte tenu de certains paramètres. Nous avons donc fait la rencontre de Jeanne, qui nous a expliqué et montré les paramètres à prendre en compte.
Quel peut être le premier paramètre ?
L’intensité de la lumière est mesurée en lux. Au cours d’une belle journée ensoleillée, vous êtes exposé à une lumière d’environ 100.000 lux.
Lorsque vous êtes à la maison, avec les éclairages domestiques, vous êtes exposé à environ 60 à 100 lux. Il est très important de contrôler le nombre de lux c’est-à-dire l’intensité de la lumière que dispense votre lampe de luminothérapie.
Aussi puissante soit la lampe, aussi petit est le temps que vous aurez à vous y exposer. Il vous faudrait par exemple 30 min d’exposition sous une lampe de 10.000 lux contre 2h d’exposition sous une lampe de 2.500 lux.
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Et le deuxième critère ?
Avant acquisition de votre lampe de luminothérapie, assurez-vous qu’elle respecte la norme européenne souvent marquée CE. Assurez-vous que votre lampe ne diffuse pas des rayons UV ou infrarouges nocifs pour votre santé ou si c’est le cas, veillez à ce que ça soit filtré par un filtre de protection. Il existe des lampes qui résistent à l’eau. Elles sont marquées de la norme IP44. Ces lampes ne sont pas pour autant étanches.
La forme est-elle importante ?
Le choix de la forme de votre lampe de luminothérapie sera fait en fonction de l’utilisation à laquelle vous voulez consacrer votre lampe.
i vous ne désirez pas vous exposer directement à la lumière ou si vous êtes à deux, les lampes de type “mur lumineux ” sont idéales pour vous. Cependant, si vous voulez plutôt utiliser votre lampe au bureau, les lampes de type “lampe bureau ”sont idéales pour vous. Elles ne sont réservées qu’à une personne.